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Sport santé séniors

En raison de l'urgence sanitaire liée à l'épidémie de COVID-19,  les séances "Sport santé séniors", programmées ont dû être annulées.

►Rendez-vous le mardi 22 septembre à 9h30 sous l'Ombrière du Vieux-Port pour le lancement de la nouvelle saison. Les animations reprendront sur les 7 lieux habituels le lundi 28 septembre.

►Infos et inscriptions auprès d'Allô Mairie au 30 13 
(numéro gratuit) à partir du mardi 4 août.
 


Vous avez 65 ans ou plus ?  Venez suivre des cours adaptés pour garder la forme ! La Ville de Marseille met en place pour vous un programme gratuit d’activités physiques en plein air pour les séniors !
Héritage de Marseille-Provence Capitale Européenne du Sport en 2017, elles visent à améliorer la qualité de vie, le bien-être et la santé de ses habitants.


Comment ça marche ?

Des séances hebdomadaires d'une heure trente sont proposées. Chaque séance se décompose ainsi :

  • une phase d'échauffement,
  • une série d’ateliers,
  • une phase de récupération et d'assouplissement.

Les ateliers proposés peuvent être :

  • des jeux collectifs,
  • des exercices d'adresse,
  • du fitness avec ou sans matériel,
  • de la marche nordique,
  • de la danse,
  • du renforcement musculaire,
  • etc.

Chaque séance est construite à partir des résultats à atteindre avec une progression tout au long de l'année. La progression s'accompagne d’un suivi, avec tests d’évaluation et bilan individualisé.
Les éducateurs - spécialisés dans la pratique du sport adapté - proposent différentes variantes sur les exercices en fonction des pathologies éventuelles que peuvent avoir certains pratiquants.

Pratiquer une activité physique a de multiples bienfaits : aider votre corps à rester en bonne santé, prévenir les chutes en renforçant les muscles, améliorer l’équilibre, augmenter la confiance en ses capacités physiques.
La pratique régulière d'activités physiques, intellectuelles et/ou sociales contribue à maintenir l’autonomie et à sortir de l’isolement.

Alors n’hésitez pas, profitez des 300 jours d’ensoleillement par an sur Marseille et inscrivez vous auprès d'Allô-Mairie.

 

Les séances de la saison 2019-2020
ANNULÉES  EN RAISON DE L'ÉPIDÉMIE DE COVID-19

Séances du lundi 30 septembre 2019 jusqu'à la fin mai 2020 :

  • Parc Maison Blanche  (9e) ► Lundi 9h30
  • Parc Maison Blanche (9e) ► Lundi 14h
  • Parc Longchamp (4e) ► Mardi 9h30
  • Parc Bagatelle (8e) ► Mardi 14h
  • Parc Athéna (13e) ► Jeudi 9h30
  • Plage des Catalans (7e) ► Jeudi 14h
  • Parc de la Moline (12e) ► Vendredi 9h30
  • Esplanade de la Major (1er) ►Vendredi 14h

 

Les séances ne sont pas assurées pendant les vacances scolaires de Noël, Hiver et Pâques ainsi que les jours fériés suivrants

  • Vendredi 1er novembre 2019
  • Lundi 11 novembre 2019
  • Lundi 13 avril 2020
  • Vendredi 1er mai 2020
  • Vendredi 8 mai 2020
  • Jeudi 21 mai 2020
  • Lundi 1er juin 2020 

 

Inscriptions

Auprès du centre d'appel Allô Mairie au 3013 (numéro gratuit)

Lundi – Vendredi 8h -18h30
Samedi 7h30 -17h30