Le programme municipal “Sport santé séniors” propose des activités physiques gratuites, en plein air, adaptées aux séniors de 60 ans et plus.
Attention : en cas d'alerte canicule orange ou rouge, les sessions sont annulées : consultez les mesures et les recommandations en cas de fortes chaleurs.
Saison 2026 - 2027
INSCRIPTIONS À PARTIR DU MERCREDI 15 JUILLET DÈS 8H
En ligne
Ou par téléphone auprès d'Allô Mairie au 3013 (appel gratuit)
Comment ça marche ?
Vous avez 60 ans ou plus ? Venez suivre des cours adaptés pour garder la forme ! La Ville de Marseille met en place pour vous un programme gratuit d’activités physiques en plein air pour les séniors !
Des séances durent 1h30 et se décomposent ainsi :
- une phase d'échauffement,
- une série d’ateliers,
- une phase de récupération et d'assouplissement.
Les ateliers proposés peuvent être :
- des jeux collectifs,
- des exercices d'adresse,
- du fitness avec ou sans matériel,
- de la danse,
- du renforcement musculaire,
- etc.
Chaque séance est construite à partir des résultats à atteindre avec une progression tout au long de l'année. La progression s'accompagne d’un suivi, avec tests d’évaluation et bilan individualisé.
Les éducateurs proposent différentes variantes sur les exercices en fonction des pathologies éventuelles que peuvent avoir certains pratiquants.
Pratiquer une activité physique a de multiples bienfaits : aider votre corps à rester en bonne santé, prévenir les chutes en renforçant les muscles, améliorer l’équilibre, augmenter la confiance en ses capacités physiques.
La pratique régulière d'activités physiques, intellectuelles et/ou sociales contribue à maintenir l’autonomie et à sortir de l’isolement.