Canicule et fortes chaleurs : les bons gestes pour vous protéger
Dernière mise à jour :
Des lieux de fraîcheur en cas de canicule ou de fortes chaleurs
La Ville propose aux Marseillaises et Marseillais, tout l’été, des espaces publics rafraîchis et accessibles à tous. De nombreux équipements publics de la Ville sont climatisés et ouverts au public : maisons de quartier, centre d’animation, musées, bibliothèques, piscines, centres sociaux…
Les Marseillaises et les Marseillais – particulièrement ceux qui vivent en appartement ou ne disposant pas d'un jardin – peuvent bénéficier d'espaces de verdure dans tous les arrondissements de la ville. Le patrimoine des espaces verts de la ville est exceptionnel et recouvre plus de 700 hectares : parcs, jardins, squares, espaces naturels... Ce patrimoine est en augmentation constante et permet d’offrir aux habitants un panel d’aménagement végétalisés et frais en période de grande chaleur.
Les fontaines à boire sont également mentionnées dans la cartographie des îlots de fraicheur ci-dessous.
Retrouvez l'ensemble des îlots de fraicheur sur notre carte interactive
Par ailleurs, dans le cadre du projet Européen “Cool Noons” dont la Ville de Marseille est lauréate, deux parcours fraîcheur ont été élaborés en lien avec l’Office de Tourisme. Ces parcours ont pour objectif d’améliorer l’expérience de visite des touristes et des résidents des zones urbaines méditerranéennes pendant les heures les plus chaudes de la journée. Les deux parcours intègrent également les commerçants “gourde friendly” qui permettent à toutes et à tous de remplir gratuitement leur gourde.
Canicule : les recommandations pour se protéger
La canicule correspond à une période de chaleur intense qui perdure pendant trois jours et trois nuits consécutifs, susceptible de constituer un risque sanitaire notamment pour les populations fragiles ou surexposées. Elle est associée au niveau de vigilance météorologique orange.
Les recommandations détaillées ci-dessous sont à retrouver dans
notre brochure "Canicule : protégez-vous" au format PDF
N’attendez pas les premiers effets des fortes chaleurs
- Maux de tête
- Nausées
- Crampes
Protégez-vous
- Restez au frais
- Buvez de l’eau
En cas de malaise, appelez le 15
Pour plus d’informations : 0 800 06 66 66 (appels gratuits)
Registre de veille communal
pour les personnes seules et/ou vulnérables
Inscrivez-vous au 3013 (appel gratuit) pour bénéficier d'un suivi
par le Centre Communal d'Action Sociale (CCAS)
Les bons réflexes pour toutes et tous
- Je transpire, je perds de l'eau, je risque la déshydratation ► je bois beaucoup d'eau
- Je ferme les volets pendant la journée
- Je demande des nouvelles à ma famille, mes amis...
- Au travail, je fais attention à mes collègues et à moi
- Je ne reste pas en plein soleil ► je cherche l'ombre
- Je ne bois pas d'alcool
- Je ne fais pas d'effort ou de sport trop fatiguant
Les conseils pour les personnes vulnérables
Pour les nourrissons et les jeunes enfants
Chez les jeunes enfants, l’hydratation en période de forte chaleur est primordiale : ils sont actifs, transpirent trop et se déshydratent.
Évitez de les sortir aux heures chaudes de la journée.
En cas de sortie les protéger avec un T-shirt, un chapeau et des lunettes de soleil.
À retenir
Il faut les faire boire autant que ce qu’ils transpirent.
- Dans la journée, donnez des bains fréquents à votre bébé/jeune enfant, d’une température inférieure d’un à deux degrés à celle du corps.
- Pour éviter la déshydratation, proposez-leur de l’eau fraîche, une fois par heure au moins, au biberon ou au verre, sans attendre que la soif se manifeste.
- Faites-les boire la nuit, s’ils se réveillent.
- Donnez-leur également des fruits, légumes et laitages car ils sont riches en eau.
- Ne laissez jamais un enfant seul dans une voiture au soleil, même quelques minutes.
Pour les personnes âgées
À l’inverse des jeunes adultes et des enfants, le système de régulation fonctionne moins bien chez les séniors.
Bien souvent, la personne âgée ne se plaint pas et ne réclame rien. Elle a plus de difficulté à boire en quantité et perd sa capacité à transpirer.
Le corps n’arrivant plus à se refroidir, il risque alors un coup de chaleur, parfois mortel.
La transpiration est insuffisante, la température augmente, la peau devient chaude, la personne est prise de crampes, de malaises, de nausées, de maux de tête...
J'adopte les bons réflexes
- Je transpire peu, la température de mon corps augmente ► attention je suis en danger ► je mouille ma peau et "je fais de l'air"
- Je ferme les volets pendant la journée
- Je donne des nouvelles à ma famille, mes amis...
- Je passe plusieurs heures dans un endroit frais ou climatisé (musée, cinéma...)
- Je bois environ 1,5 L d'eau par jour mais pas d'alcool
- Je mange comme d'habitude (fruits, légumes, pain, soupe)
- Je ne sors pas aux heures les plus chaudes
À retenir
L’hydratation régulière en petite quantité est nécessaire.
Il faut également lutter contre la montée de température par d’autres mesures.
- Humidifier directement la peau.
- Prendre des douches.
- Appliquer régulièrement des linges humides sur la peau ou vaporiser de l’eau sur le corps dans des atmosphères climatisées ou en utilisant en plus un ventilateur.
- Se rendre régulièrement dans une pièce climatisée ou ventilée.
- S’assurer de pouvoir bénéficier d’une aide à boire en cas de difficulté.
Pour les personnes sans-abri
Si vous rencontrez une personne à la rue en difficulté, n’hésitez pas à appeler le SAMU SOCIAL au 04 13 94 85 51.
Attention, le Samu social ne se substitue pas aux secours, en cas de constat de déshydratation sévère appelez le 112.
Les mesures mises en place par la Ville de Marseille et les services en fonction des différents niveaux d'alerte
NIVEAU 1 VERT
- La Ville de Marseille communique et rappelle les bons gestes à adopter en cas de vagues de chaleur, en activant sa communication grand public et active ses services techniques pour être opérationnelle en cas d’alerte "Fortes chaleurs et canicule".
- Ouverture des douches municipales du Samu social du lundi au samedi de 8h à 13h.
- Ouverture de l’ensemble des parcs et jardins de la ville jusqu’à 21h.
NIVEAU 2 JAUNE
VILLE DE MARSEILLE
- Ouverture de la plage des Catalans 7j/7 24h/24.
- La Ville de Marseille ouvre la plage des Catalans 7j/7 24h/24.
- La Ville de Marseille participe au dispositif opérationnel organisé par l’ARS PACA, sous l’autorité du Préfet en vue d’un éventuel passage au niveau 3 "Alerte Canicule".
- Augmentation de distribution d’eau aux personnes à la rue.
- Adaptation des activités dans les crèches / écoles / centres aérés.
CENTRE COMMUNAL D'ACTION SOCIAL (CCAS)
- Le CCAS intensifiera ses appels auprès des usagers.
NIVEAU 3 ORANGE
VILLE DE MARSEILLE
- La Ville de Marseille déclenche son Plan Communal de Sauvegarde (PCS) et met en place les actions spécifiques, sur l’ensemble de son territoire, selon une procédure de gestion de crise prédéfinie.
- LIEUX PUBLICS FRAIS DISPONIBLES (voir cartographie)
- PISCINES MUNICIPALES gratuites pour toutes et tous.
- LES ACTIONS RENFORCÉES POUR LE SAMU SOCIAL MUNICIPAL :
- Une extension d’ouverture des douches municipales, au 4 rue Berton 13005 Marseille, les dimanches et jours fériés de 8h à 13h et en cas de canicule les jours et les horaires s’intensifient.
- Une augmentation de la distribution d’eau aux personnes vulnérables dans la rue lors des maraudes
- La distribution de "kit canicule" gratuit est déployée par les équipes des maraudes (casquettes, claquettes, gourdes réutilisables et distribution des cartes des fontaines et du guide de la solidarité). - Revue des manifestations en extérieur (maintien avec aménagement ou annulation).
CENTRE COMMUNAL D'ACTION SOCIAL (CCAS)
- Le CCAS effectuera des appels sur l’ensemble des abonnés du dispositif de téléassistance.
- Il renforcera également les visites du personnel dans les résidences "autonomie" et à domicile en fonction des besoins.
- Dans le cadre de la prestation de portage de repas (Domi’resto), le CCAS doublera les quantités d’eau livrées au domicile des personnes âgées.
Dans le cadre de sa plateforme téléphonique de veille sociale, le CCAS intensifiera ses appels, le week-end compris.
NIVEAU 4 ROUGE
VILLE DE MARSEILLE
- La Ville de Marseille en alerte maximale, active son Poste de Commandement Communal (PCC) et assure le lien entre l’État, son Administration, pour une conduite de crise optimale, en faveur des Marseillaises et des Marseillais.
CENTRE COMMUNAL D'ACTION SOCIAL (CCAS)
- Le CCAS intensifiera son action d’information de sensibilisation auprès des personnes inscrites au registre nominatif* et son travail d’identification dans le cadre du plateau téléphonique de veille sociale, 7 jours sur 7.
- De plus, le CCAS ouvrira les résidences, "autonomie" et notamment les espaces climatisés pour les personnes fragilisées âgées du quartier**.
- Le CCAS se coordonnera avec le SAMU Social, dans le cadre des signalements effectués de personnes âgées, vulnérables et des sans-abri.
* REGISTRE NOMINATIF : Inscrivez-vous si vous êtes une personne âgée, isolée ou handicapée.
Pensez à vous inscrire au registre nominatif du CCAS de Marseille. Vous pourrez ainsi bénéficier des services d’aide mis en place pendant les fortes chaleurs.
Contactez : Allô Mairie au 30 10 (appel gratuit).
** SALLES RAFRAÎCHIES DES RÉSIDENCES "AUTONOMIE"
Les Magnolias des Carmes – 1, place du Terras, 2e – 04 91 91 33 06
L'Escale du Panier – 60, rue de l'Évêché, 2e – 04 91 91 13 53
Les Jardins du Vallon – 52, avenue de Frais-Vallon, 13e – 04 91 06 38 12
La Roseraie de Saint-Tronc – 273, bd. Paul Claudel, 10e – 04 91 75 01 64
► SE PRÉPARER AUX VAGUES DE FORTE CHALEUR
- Si vous prenez des médicaments, demandez conseil à votre médecin ou pharmacien car certains traitements peuvent aggraver la déshydratation et les coups de chaleur.
- Consultez régulièrement les prévisions météorologiques et la carte de vigilance de Météo France.
www.meteofrance.com - Pendant les périodes d’alerte canicule le numéro vert " Canicule info service " joignable au 0800 06 66 66 est activé (appel gratuit). Il permet d’obtenir des conseils pour se protéger et protéger son entourage.
En cas de malaise, appelez le 15.
Pollution atmosphérique et fortes chaleurs, quelles précautions ?
Les fortes chaleurs sont susceptibles d’entraîner l’élévation des niveaux de certains polluants (ozone, particules), comme notamment lors des " pics " de pollution atmosphérique (dépassement des seuils d’information ou d’alerte).
Limitez les sorties durant l’après-midi et limitez les activités physiques et sportives intenses (dont les compétitions) en plein air.
Il est possible d’agir pour diminuer nos émissions en modifiant nos comportements.
Le trafic routier étant le principal polluant. Il est possible de moins polluer en privilégiant les transports en commun, les véhicules électriques et le covoiturage.
Toutes ces solutions ont aussi l’avantage de diminuer également les émissions de gaz à effet de serre, et donc de lutter conjointement contre le réchauffement climatique.