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Sports santé séniors : des séances gratuites pour retrouver la forme !

Suspendues en raison de la crise sanitaire, les séances "Sport santé séniors" reprennent en juillet-août dans le cadre du programme de l'Été Marseillais.

Rendez-vous les mardis et jeudis de 9h à 10h30 sur l'espace Villeneuve Bargemon
(Hôtel de Ville). Première séance, le mardi 6 juillet (dernière séance : le mardi 24 août).

C'est gratuit mais l'inscription est obligatoire (nombre de places limitées) et peut être prise – à compter du jeudi 17 juin 2021 – auprès du centre d'appels Allô Mairie au 3013 (numéro gratuit).

Les séances – encadrées par des éducateurs sportifs diplômés et spécialistes de l'activité physique adaptée et santé – ont lieu dans le strict respect des mesures sanitaires pour la pratique sportive individuelle en extérieur.

 

À noter

  • Pour les séniors qui étaient déjà inscrits cette saison : l’inscription et le certificat médical déjà fourni restent valables.
  • Pour les nouveaux inscrits : constitution d'un dossier d’inscription et obligation de fournir un certificat médical datant de moins d'un an.
  • Une nouvelle saison reprendra à la rentrée dans les parcs et jardins ou espaces publics de la ville de Marseille pour une pratique régulière de octobre 2021 à juin 2022 (date d’inscription à venir).

 

Sports santé séniors : comment ça marche ?

Vous avez 65 ans ou plus ?  Venez suivre des cours adaptés pour garder la forme ! La Ville de Marseille met en place pour vous un programme gratuit d’activités physiques en plein air pour les séniors !
Elles visent à améliorer la qualité de vie, le bien-être et la santé de ses habitants.

Des séances d'une heure trente sont proposées. Chaque séance se décompose ainsi :

  • une phase d'échauffement,
  • une série d’ateliers,
  • une phase de récupération et d'assouplissement.

Les ateliers proposés peuvent être :

  • des jeux collectifs,
  • des exercices d'adresse,
  • du fitness avec ou sans matériel,
  • de la marche nordique,
  • de la danse,
  • du renforcement musculaire,
  • etc.

Chaque séance est construite à partir des résultats à atteindre avec une progression tout au long de l'année. La progression s'accompagne d’un suivi, avec tests d’évaluation et bilan individualisé.
Les éducateurs proposent différentes variantes sur les exercices en fonction des pathologies éventuelles que peuvent avoir certains pratiquants.

Pratiquer une activité physique a de multiples bienfaits : aider votre corps à rester en bonne santé, prévenir les chutes en renforçant les muscles, améliorer l’équilibre, augmenter la confiance en ses capacités physiques.
La pratique régulière d'activités physiques, intellectuelles et/ou sociales contribue à maintenir l’autonomie et à sortir de l’isolement.