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Sports santé séniors : des séances gratuites pour retrouver la forme !

La Ville de Marseille met en place un programme gratuit d’activités physiques en plein air pour les séniors ! Elles visent à améliorer la qualité de vie, le bien-être et la santé de ses habitants.

Vous avez plus de 65 ans ? Du 4 octobre 2021 au mois de juin 2022, venez suivre des cours adaptés pour garder la forme avec  la 7e édition de "Sport, santé, séniors"

Pratiquer une activité physique a de multiples bienfaits : aider votre corps à rester en bonne santé, prévenir les chutes en renforçant les muscles, améliorer l’équilibre, augmenter la confiance en ses capacités physiques.
La pratique régulière d'activités physiques, intellectuelles et/ou sociales contribue à maintenir l’autonomie et à sortir de l’isolement.

Les séances sont gratuites mais l'inscription est obligatoire (nombre de places limitées). 
Une journée de lancement est prévue, ce mercredi 29 octobre, au Parc longchamp de 9h30 à 12h ! 

Les séances  ont lieu dans le strict respect des mesures sanitaires pour la pratique sportive individuelle en extérieur.
 

Sports santé séniors : comment ça marche ?

Des séances d'une heure trente sont proposées. Chaque séance se décompose ainsi :

  • une phase d'échauffement,
  • une série d’ateliers,
  • une phase de récupération et d'assouplissement.

Les ateliers proposés peuvent être :

  • des jeux collectifs,
  • des exercices d'adresse,
  • du fitness avec ou sans matériel,
  • de la marche nordique,
  • de la danse,
  • du renforcement musculaire,
  • etc.

Chaque séance est construite à partir des résultats à atteindre avec une progression tout au long de l'année. La progression s'accompagne d’un suivi, avec tests d’évaluation et bilan individualisé.
Les éducateurs proposent différentes variantes sur les exercices en fonction des pathologies éventuelles que peuvent avoir certains pratiquants.

 

Programmation

  • le lundi de 9h30 à 11h : Parc de la Maison Blanche - 150 boulevard Paul Claudel (9e)
  • le lundi de 14h à 15h30 : Parc de la Maison Blanche - 150 boulevard Paul Claudel (9e)
  • le mardi de 9h30 à 11h : Parc Longchamp - Boulevard du Jardin zoologique (4e)
  • le mardi de 14h à 15h30 : Parc Bagatelle - 125, rue du Commandant Rolland (8e)
  • le mercredi de 9h30 à 11h : Espace Mistral - 147, plage de l'Estaque (16e)
  • le jeudi de 9h30 à 11h : Parc Athéna - Rue Albert Einstein (13e)
  • le jeudi de 14h à 15h30 : Plage des Catalans  - Boulevard Charles Livon (7e)
  • le vendredi de 9h30 à 11h : Parc de la Moline - Boulevard Marius Richard (12e)
  • le vendredi de 14h à 15h30 : Parvis de la Major (2e)
     

Informations et inscriptions :  Centre d'appels Allô Mairie au 3013 (numéro gratuit).